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2019/02/09

寒い日だった&筋肉チェック

朝起きると、そこかしこにうっすらと雪が積もっていた。
外に出ると、キーーンと感じる寒さ。

今日は教室の日。
先生たちは、どんなことがあっても教室には来なければならないことを
考えると申し訳ないのですが、

これ以上、雪が降ると、交通機関が不通になると帰ることが困難。
教室にはキャンセルのお願い。

次回は別の曜日にお願いすると、快いお返事で嬉しかった。


予定が空いたので、250デニールのタイツを着込んで
歩いて行けるカーブスと買い物へ。

カーブスでの筋肉チェック、
これまでは、骨折した足のスクワットがほとんど出来なかったが、
今回は30秒の間に10回以上。

体力年齢は50代前半!!
おほっ、これは維持していきたい。

カーブスに通ってほぼ1年。

久しぶりに会った友達には、「痩せたね!」と言われることが多い。
(ほんとかな?)

食べ過ぎた時、
以前は、ウェストがパンパンで気持ち悪い感じが次の日も残っていたが、
今はそのようなことはない。

背中を丸く見せていた脂肪も引き締まったし、
姿勢も良くなっていると自画自賛。

一緒の時期に入会した方は、
肩と首のまがり具合がかなりあるように見えたが、
お会いするたびに良くなっていて、
今は、少し前に傾いているという感じにしか見えない。

驚きの変化であり、他の方のそのような変化を見ることは嬉しい。

私もきっと、見た目も変化しているかな。

凍り付くような寒さの中、一生懸命咲いていた。
坂下の農家にて20190209

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2019/02/08

倒れた時、子供たちに負担がかからないように

昨年の今頃、
中村仁一著「大往生したけりゃ医療とかかわるな【介護編】」を読んで、
事前指示書なるものを作成しておこうとじじーに話した。

命が左右される事故があったり、大病をして入院した時に、
当人の判断できない状況でのいろいろな処置が行われる。

その際、家族が周りのことを気にしたり、迷った結果、
必要のない治療をすることのないように、事前に書き留めておく。

友達とこの話になった時に、
友達は書類に子供たちのサインをもらったとのこと。

なぜかというと、
友達のお父様は生前から、亡くなった時には検体へと願っていた。

ところが、5人の兄弟姉妹のうち、一人だけ検体に反対したので、
お父様の願いは叶わなかった。

友達にはそのことがとても悔やまれているようだ。

友達は古希を迎えた時に、
「意識不明となり72時間経過した時点でいっさいの処置をしないように。」
という書類を作った。

同居している子供にその書類にサインをするように依頼すると
とまどい、すぐにサインはもらえなかったそう。

子供としては、親の希望であっても、なかなか決断できないこと。

そこで、お正月に子供たち全員がそろった時に説明し、
全員にサインを求めた。

我が家は、サインまで求めるかどうかはわかりませんが、
いつ、なんどきどのようなことが起きるかわからないので、
子供たちに、心理的、経済的負担がかからないようにしておくことは、
親の責任と感じている。

高校生のお弁当
高校生のお弁当20190208
鳥の炊き込みご飯、豚肉のケチャップ炒め、卵焼き、ブロッコリー、
さつまいもの甘煮、ワカメの煮物、ミニトマト、りんご、和風クッキー

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2019/01/31

歯の再生、効果があったようです

午前中は教室そして教室の皆さんとランチをとってから、
歯医者へ。

歯医者では、 1ケ月ほど前に、歯周ポケットが深いところを治療。

その際、歯が溶けている部分を再生するという薬剤を塗布する治療を
してよいかとの提案を受けた。

ほぼ2年前から保険適用されているとのこと。

保険治療の範囲内でできますし、
これで歯の寿命がのびるならばと、すぐに了解。

今日は、その効果がでているかどうか、レントゲンを撮った。

以前のものと今日のレントゲンを比較すると、
欠損していた歯の部分の色が濃くなっていて、再生されているようだ。

歯医者さんも思ったより効果がでているととても満足そう。

患者さんによっては、効果が見られないこともあるようです。

歯が部分的であるが再生されていることは、ちょっと嬉しい。

この歯大切にしなくては!

いろいろな治療が進んでいます。
そのうちに歯そのものの再生治療ができるようになるかもしれませんね。

薬剤名は、リグロス歯科用液キット600μg 。
歯周組織欠損部への投与により未分化間葉系細胞、
歯根膜由来細胞に対する増殖促進作用と血管新生促進作用を示し、
これらの作用により増殖した細胞は骨芽細胞、セメント芽細胞への分化を経て、
歯槽骨、セメント質および歯根膜の新生並びに結合組織性付着の
再構築による歯周組織の再生を促進します。
通常、歯周炎による歯槽骨の欠損に用いられます。

(ネットより)

高校生のお弁当
高校生のお弁当20190131
焼き豚、昆布煮、しゃけ、ミニトマト、小松菜と揚げの煮物、
エリンギのバター炒め、

いちごは鹿児島県志布志市のふるさと納税の返礼品。
市場で買ういちごより、一粒一粒大きくてしっかりしていて
数段美味しかった。

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2019/01/29

防寒対策は頭寒足熱で

今日は10度で天気も良いけれど、風が強くとても寒く感じる一日だった。

朝、起きた時にエアコンをつけるが長くて20分くらい、
台所でお弁当作りをするので、すぐに消す。

これで部屋全体がほんわか暖かく、
その後は、体操、外の清掃をするので、身体はほかほか。

エアコンを再度つけることはなく、
日中、私の部屋はセラミックファンヒーターのみで過ごす。

セラミックファンヒーターは、足元から暖めてくれる。
今の季節、
上半身は、ユニクロのウルトラダウンベストの着用でちょうど良い。

エアコンは部屋全体が暖まり、時にはぼーーとすることも。

セラミックファンヒーターは頭寒足熱。
パソコン作業も趣味の練習もはかどる。

今日のような寒い日は、お風呂に入る時、脱衣場に設置して暖める。
すぐに温風が噴き出すので、家族のお気に入り。

(楽天の画像より)


足元、家では登山用のソックスを着用。

骨折してから、登山用ソックスは断捨離しようかと考えたけれど、
冬場のためにとっておいた。

これが正解、家のあちこちを歩き回っても
フローリングの床の冷たさを感じることはない。

登山用のソックスは厚手で普通の靴がはけないので、
外出時は、ユニクロのヒートテックの靴下で。

これで、足元の防寒対策は万全。

高校生のお弁当
高校生のお弁当20190129
肉巻きおにぎり、ポテトサラダ、卵焼き、ブロッコリー、
アボガド、チョコレート、ゼリー

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2019/01/26

同じ年の義姉が2度の乳がんに

昼間、めったに鳴らない固定電話。

朝から何回かなっている。

私の部屋からは距離があるので、何回目かにやっと間に合った。

義兄ご夫婦にお菓子を送ったので、義兄からそのお礼の電話が。

時候の挨拶をしつつ、皆さんのご様子をうかがうと、
義姉に乳がんが発見されたとのこと。

義姉は8年前にも乳がんを患ってそれは快復しているが、
今回はもう一方の乳房に見つかった。

放射線治療を10回繰り返して治療は終了のようであるが、
放射線治療のたびにその副作用で体の調子が思わしくなく、
つらいご様子。

義姉の90歳のお母さまが隣に住んでいるが、
放射線治療の度に、おかゆなどを作って運んでくれているとのこと。

90歳であるが、とてもお元気に過ごされている。

義姉ご本人がつらいことはもちろんであるが、
我が子が2度も乳がんを患い苦しんでいることは、
母親としての気持ちはいかほどか。

放射線治療が無事終了し、寛解することを祈るばかりである。

ほとんど手のかからなかった高校生のお弁当
高校生のお弁当20190126
ささみのオイル蒸しときゅうりの和え物、ハムとチーズ、
大根のめんつゆ漬け、ささみのみそマヨ焼き、煮卵、イチゴ

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